Atlantic Pole Studio
Prenez de la hauteur, Défiez la gravité
TOUS NOS COURS
INFORMATIONS GENERALES
Passée l’initiation, chez Atlantic Pole Studio, les cours techniques de Cerceau et de Pole Dance durent 90 minutes. Nous avons fait le choix d’un cours plus long qu’ailleurs pour vous permettre un échauffement de 30 minutes minimum, REELLEMENT adapté à la pratique des acrobaties. L’enseignement technique et artistique dure 50 minutes et le retour au calme dure 10 minutes. Les cours choré Hoop ou Pole durent 60 minutes, très cardio, ils requièrent moins de souplesse mais plus d’énergie.
Les cours se font par petits groupes et sont limités à 10 participant.es pour un enseignement personnalisé de qualité et plus de sécurité.
Le matériel est un matériel professionnel réservé aux studios. Il est strictement posé selon les normes et instructions du fabricant X-Pole. Des crash mats sont à disposition et les élèves apprennent dès le premier niveau à s’assurer.
Pole Dance INITIATION – 60 min
Vous êtes curieux ? C’est LE cours à tester !
On prend une barre en métal, on mélange de la danse et des figures acrobatiques, on saupoudre de force centrifuge, on n’oublie pas force et souplesse, on met le tout en musique : la Pole Dance !
Attention, la Pole rend accro…
Voir le planning
Avec Aurélie, Laura ou Dorothy
Pole Dance – 90 min
On prend une barre en métal, on mélange de la danse et des figures acrobatiques, on saupoudre de force centrifuge, on n’oublie pas force et souplesse, on met le tout en musique : la Pole Dance !
Attention, la Pole rend accro…
Les cours se font selon votre niveau. Si vous n’en avez jamais fait vous commencez en INITIATION. En cas de doute sur votre niveau, demandez-moi !
Voir le planning
Avec Aurélie, Laura ou Dorothy
Cerceau Aérien INITIATION – 60 min
ou Aerial Hoop, une discipline circassienne qui a beaucoup de point commun avec la Pole Dance. Moins de danse, plus d’acrobaties pour cet agrès élégant.
Même en débutant, on réalise très vite des combos qui en jettent !
Cerceau Aérien – 90 min
ou Aerial Hoop, une discipline circassienne qui a beaucoup de point commun avec la Pole Dance. Moins de danse, plus d’acrobaties pour cet agrès élégant.
Même en débutant, on réalise très vite des combos qui en jettent !
Si vous n’avez jamais fait de Cerceau, inscrivez-vous en INITIATION.
Choré Pole Dance (à partir de Niveau II) – 60 min
Ici on danse ! On cherche la fluidité et la création artistique plus que les figures spectaculaires.
Vous pensez manquer de grâce? C’est ce cours qu’il vous faut !
On parcours les différents styles en Pole Dance comme l’Exotic, le Modern’Jazz et le Classique afin de créer une chorégraphie.
Choré Aerial Hoop (à partir de Niveau II) – 60 min
Vous êtes la reine de la technique mais dès que la musique se lance vous êtes pétrifiée ? C’est ici qu’il faut vous inscrire !
Apprenez la musicalité et la chorégraphie sur votre agrès préféré, enchaînez les figures avec l’élégance d’un chat.
YogaFun & Équi – 60 min
TOUT NIVEAU
Du yoga vinyasa par une professeur certifiée oui, mais pas que ! Acro-yoga surtout !
Le yoga ça peut être vraiment amusant, surtout quand on y mélange des techniques d’équilibre dont Laura a le secret.
Souplesse Active – 60 min
Souplesse active, la seule méthode pour progresser rapidement et efficacement dans les Arts Aériens.
Travail dynamique des muscles qu’on étirent, c’est à la fois du renfo, à la fois du stretching mais surtout beaucoup de progrès à la clef.
Vous stagnez, venez vous étirer.
Voir le planning
Avec Aurélie, Laura ou Dorothy
À quel niveau s’inscrire en Pole Dance ?
INITIATION – 60 min
LE cours pour commencer. On apprend à gérer et déplacer son poids du corps en rotation autour de la barre. On aborde les grips de base (jambes et mains)
NIVEAU 1 – 90 min
Vous tenez en Seat, en Crucifix et vous savez faire un Fireman ?
Vous avez commencé le spinning et vous aimez ça ?
Vous pouvez donc vous inscrire dans ce niveau.
NIVEAU 2 – 90 min
Vous avez vos inversions, V, Crucifix inversé, Cross Ankle Release.
Vous tournez bien lors des spins tels que le Open Front Hook, le Boomerang et le Chair : c’est votre niveau.
NIVEAU 3 – 90 min
Outside, Inside, Butterfly, Superman et Shouldermount en static et en spinning n’ont plus de secrets pour vous.
Vous avez le Dislocator.
Vos jambes sont tendues et vos pieds pointés ? Venez ici !
NIVEAU 4 – 90 min
Brass Monkey, Reiko, Jade, Cocoon, Cupid, Allegra, Chopsticks sont maîtrisés en Static comme en Spinning et vous travaillez vraiment vos écarts ?
OK, venez chez les avancées 😉
LA POLE DANCE COMME SPORT ?
Les bienfaits des Arts Aériens
Se Muscler et s'Assouplir
Parce que les Arts Aériens sont des disciplines complètes qui travaillent les muscles en profondeur et combinent souplesse et force.
Prendre Confiance en Soi
Les Arts Aériens vous apprennent à défier la gravité. Lorsqu’on apprend à voler, on prend de l’assurance dans la vie de tous les jours. 100% garanti!
Se décomplexer
Les complexes ont la vie dure. A Atlantic Pole Studio, on aime tous les corps: les maigres, les gros, les poilus, avec des vergetures, des tâches et des cicatrices. Parce que la différence fait notre force !
Se Dynamiser
Quoi de mieux qu’un loisir qui mélange l’art de la danse et le sport pour dynamiser le corps et l’esprit ?
Se Décontracter
Après une dure journée, rien de tel qu’une activité ludique pour se changer les idées et se détendre ! Quand on veut passer une nouvelle figure, le reste n’a plus d’importance.
S'entraider
Les Arts Aériens demandent souvent un travail en binôme par mesure de sécurité… Et si au passage on rencontre des gens sympas pour prendre l’apéro après les cours, c’est un sacré plus 🙂
J’ai une question ? Je suis motivé.e ? Je veux m’inscrire ?